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器械锻炼呼吸方法注意事项

准确的呼吸方法可以帮助我拼命协调动作节奏并防止受伤

  1. 肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气,肌肉伸展时慢吸气;

  2. 用力的过程中,避免采取较长时间的憋气现象;

3.
不管在哪一个动作中,当胸部肋骨和肺部在扩展时,采用吸气,胸助骨和肺部处在压缩位置时,采用呼气。

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