精神因素同胃病的发生关系十分密切。性格激动,嫉妒怨恨,办事细心,神经过敏,压力过度,情绪紧张的人容易患胃病。因此有人把胃病称作“心因性疾病”或“身心疾病”。

胃病的养生中,心理调养十分重要。可以采取“一静二导三制”的方法,是胃病心理调养行之有效的良策。

—静

保持宁静的心态。对己不要苟求,要求和目标不能定得过高,期望值不要过大。对人不要嫉妒,要宽容,要包涵,不能斤斤计较,友善交友,多学长处。对事不要过分认真,要全面分析,常态处事,大事认真,小事含糊,少生悲观,多想转机。一个“静”字却能避免精神剌激,稳定情志心态,心平气和,则胃病的病因就能去其大半。

二导

要学会善于疏导情绪。遇到挫折时要暂时放下,暂时回避,做些喜欢的事情,转移困境,切忌垂头丧气,苦思冥想,不能解脱。遇到烦恼时,要自得其乐,用娱乐的方式加以解除,或者找师长知己倾吐一番,或者找空矿之处,高喊高歌,把烦恼疏泄出去,切忌耿耿于怀,心烦意乱,更忌做出不理智的举动,以免烦上加烦,不能自拔。

三制

七情致病,首害是怒,制怒是心理调养的要务。怒者伤神,怒能耗气。愤怒不平,病情加重,与其事后后悔,不如事前自制。

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