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男性周周吃一遍深海鱼,大概中等剂量的欧米伽-3脂肪酸,有助于下落心衰风险。

从一9九八到200四年,U.S.和瑞典王国二国的商讨者随同访问了四万名年龄在四4岁—77岁之间的瑞典王国男子,记录她们的饭食细节和健康情况。结果开采,每一周吃三遍不饱和脂肪酸含量丰硕的鱼类(如萨门鱼、花鳀、鲱鱼、白鲑)的男人,其心衰的爆发率比平素不吃鱼的男子低1二%。

相同的时间,每一日食用约0.三克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中蕴藏)的男子,心衰产生率低于那个每一天食用较少者。

更加风趣的是,每日摄取过多的鱼,或食用异常的大剂量的欧米伽-3脂肪酸,都心有余而力不足爱慕心脏,乃至与那三个向来不吃鱼和欧米伽-叁脂肪酸的男子有所同样的心衰危害。

 
那1结果只怕会辅导大家改换生活情势。可是,那一结出恐怕还也可以有别的的表达,人群中体质较差的人大概更赞成于食用过多的鲜鱼或脂肪酸,来拉长维生素,因而那个人心衰的发出恐怕与体质有关。

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