由不健康的生活方式导致的疾病是人类最大的死亡原因。不健康的生活方式,主要是吃得太油、太咸、太甜,以及饮烈性酒、大量抽烟、贪图享受、长期过夜生活和较少运动,甚至赌博、纵欲、吸毒等。

饮食是摄纳营养,维持人体生长发育的来源。祖国医学认为“五谷为养、五畜为益,五果为助、五菜为充”。如果饮食失宜,就会引起疾病。所以调节好饮食可以保持身体的元气。

六、疾病因素

现代研究表明,影响人寿命的因素是多方面的,主要有以下几点。

二、饮食、营养因素

一、种族、国家、社会因素

不同国家人的寿命与其经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系。从某种意义上说,人类的平均寿命是现代文明的重要标志。

疾病是影响寿命诸因素中最重要的因素。疾病死因的顺位,随着时代的进步、科学技术的发展而不断地变化着。例如20世纪初,危害生命的主要疾病是传染病、肺炎、结核病等;现在,对人类生命威胁最大的依次是心脑血管疾病、肿瘤、意外伤害等,而且有一些疾病,如免疫缺陷性疾病、老年性痴呆等,对人类的健康和生命,的确构成了很大的威胁。

“仙鹤神清因骨老,鸳鸯头白为情多”,古人认为神在于养,情在于节,中医历来重视调摄精神,认为它是人类长寿之本,亦是养生学的重要内容。乐观开朗、心情愉快乃是保健益寿的良方。

五、环境因素

三、心理、精神因素

四、生活方式因素

积极美化周边环境,培植花草树木,不但能使人心旷神怡,亦可陶冶性情,增加乐趣,因为环境的色彩能引起人的心境和情绪的变化。人类寿命还与人体内环境有密切的关系。内环境通过损伤、负荷、疾病等方式影响寿命,如细胞内氧负荷对细胞衰老有直接的影响,氧分子具有两重性,既为生存所必需,又具有潜在的毒性,对细胞的长期存活带来不利影响。

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